[...] zniknąć od samego obcięcia białka. Nie chcę Cię pouczać, nie jestem autrytetem w dietetyce (jeszcze ) tylko wydaje mi się, że większość tych dietetyków/guru to nic innego jak naciągacze o stanie wiedzy poniżej przecięnej. Zresztą spójrz jak to wygląda - dieta kwaśniewskiego, Haya, diamondów itp. teraz ten cały Dukan (najlepsze zdanie w całej [...]
Mnie aero na sprzęcie potwornie nudzi, muszę wygrzebać z odmętów komputera jakieś ćwiczenia jak tae bo np. A interwały i wytrzymki powodują z kolei, że się boję trening zacząć.%-) Kocie, ja interwałuję na orbim. Na bieżni podobno się nie da. Dziś nietreningowo. Byłam na pobieraniu krwi kolejnym. Mam nadzieję, że wyniki w drugiej części cyklu [...]
[...] przysiadach najlepiej się dojeżdża nogi, nie chce mi się robić innych ćwiczeń na czterogłowe, teraz kombinuje z tępem, zatrzymaniami w fazie negatywnej i pozytywnej, do jakiego kąta prostować nogi, oraz się opuszczać. Jak narazie zauważyłem, ze najlepiej czuć przy powolnym opuszczaniu do samej ziemi i zatrzymaniu w fazie pozytywnej, [...]
[...] w tym Ja ogólnie wyciągam dłoń bo kestem młodszy od was, chce zakopać ten topór wojenny i nie chce się wykłucać Możemy się nie kłocić i zapomnieć o bagnie wyżej? Możemy jak już posać ma spokojnie i hez hejtów na siebie? Sory z mojej strony ja bywam porywczy, często nie bez powodu ale jednak jak Hcp mi napisał jak użyję rozumu lepiej na tym [...]
ech już nie chce mi się tłumaczyć tej "bambery" kurde głodna jestem jeszcze nic nie jadłam, bo niedługo jadę do bratowej żeby mi jakieś zdjęcia porobiła,a chcę być na czczo żeby brzuch chociaż był mniejszy vajo właśnie mi bicek też ciężko szedł sztangielkami, może idzie lepiej bo robię młotki,ale i tak widzę,że niektórych zawstydzam na [...]
[...] przeczytac na formach dla kobiet (niech sie kolezanka nie obrazi, bo cenie Twoje zdrowe podejscie do tematu odzywiania) - jest wynikiem przeswiadczenia, ze chudnie sie na jakis jogurcikach, chudych serkach, musli i nestle fitness (na marginesie - nie widzialem gorszych platkow) - sam widze po mojej siostrze. Dzis na pewnym forum czytam mniej [...]
[...] od nabiału chuy strzelił, więc zaczynam od początku michę beznabiałową. 21 dni było bez, zmian nie zauważyłam, ale możliwe, że za krótki okres odstawienia. Sama nie wiem, jak działać z nim. Czy on rzeczywiście powoduje u mnie problemy. Wdrażam dziś masaże olejem z ogórecznika lekarskiego i olejkiem cyprysowym. Wracam do liczenia i treningów. [...]
[...] ułożyło fajnie zgrało i wypaliło to 6 października puchar Polski WBBF, tydzień później puchar Polski WPF, oraz bardzo mocno bym chciał wyjść w PCA. Nie wiem dlaczego ale jakoś bardzo mocno mi na tym zależy, tyle że słyszałem o róznych datach. Bo gdzieś czytałęm o 3 tygodniu października i wtedy jak najbardziej ok ale też słyszałem, że może [...]
[...] po ostatnim treningu Pull z dwójkami następnego dnia czulem się totalnie wywalony z butów Ledwo stałem na nogach. Co było po mnie ponoć widac Z jednej strony przeczuwałem że jakiś deload czy luźniejszy okres może się przydać, z drugiej widzac ze caly czas jest progress, w tym i siłowy myslalem ze nie będzie to jednak konieczne. Lecz po tym jak [...]
[...] A tłuszcze starałem się trzymać nisko by nie było.problemu, że na tyle spowolnią trawienie, ze przyjdzie pora na posiłek, a poprzedni jeszcze będzie siedzial na żołądku Choc jak tak będzie to chyba nie bd wyjścia. Bo jedzenia już jest multum i nie chce go dokładać bo sprawia to momentami nie mały problem. Jedna osoba siedzącą w temacie [...]
Szajba Viki dzięki Szajba zapasu to tam nie widzę Jawor jak się chcę to się człowiek zorganizuje. Ale trzeba naprawdę bardzo chcieć a mi jakiś brakuje i czasu i chęci :( Wczoraj był bieg, ważny dla mnie. U nas w mieście. I poszło mi tak słabo. 7open. Choć miejsce nieważne tylko czas. 44:51 minimalnie szybciej niż pierwsza dycha na półmaratonie. [...]
[...] nie mówię, że nie chcę "troszkę" przyspieszyć efekt tracenia na wadze, jednak rozsadnie do tego podchodzę), gdzie trace hektolitry potu - dlatego czuję się lepiej jak wezmę isostara pozdrawiam p.s. w przypadku boksu trening mam dopiety na ostatni guzik :), czy w inne dni coś dodać z aktywności o których mówiłem?? Zmieniony przez - [...]
[...] wam rysowałam takie co się siada na krzesełko z oparciem o klatkę i można każdą ręką niezależnie machać Ad.4 ciężko mi szło Ad. 4b – za lekka ta sztanga łamana a jak dodam najmniejsze obciążenie tj 5kg to już nie podniosę Obli może na sztangielki to zamienić Ogólnie siła spadła pewnie przez liche jedzonko… a może po [...]
[...] dzieciństwa masz przed sobą ;) Wrzucaj ciężary do rozpiski, ciekaw jestem :) Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2014-01-11 23:40:32 Nie zrozumiałeś ironii :-(. Ciężary nie są jakieś ogromne, bo na razie się skupiam na technice, aby dobrze wejść w masówkę, a nie chcę zj*bać, żę się tak wyrażę. ;-) Ciężar jak dziewczyna, przyjdzie na niego czas.
[...] grachamka+ łopatka jw grachamka + rybka Wnioski: Nadal dużo węgli z lipnego źródła, ale zauważyłem że mnie zapycha, i nie chce mi sie tak szybko jeść. więc zostawię to tak jak jest narazie. Można jeszcze przyczepić się tych węgli w każdym posiłku no ale, ratuje mnie to że pracuje między zajęciami na uczelni i potrzebuje energii. brakuje tu [...]
Dzisiaj jest dzień nietreningowy ale chcę się wybrać na indoor cycling, trochę spalę z tego żarcia świątecznego i chcę zobaczyć jak z moją kondycją bo od połowy października był tylko trening siłowy 88-O W tym tygodniu kończę zaplanowany przez Bziu 4 tygodniowy cykl, ma być deaload ale ja czuję, że mam jeszcze dużo siły i chęci, czy możemy [...]
[...] obecnie i ciesze sie z tego. poza tym to zdrowo wygladam, ale w ogole po mnie nie widac, ze jestem w swietnej kondycji:P zachcialo mi sie miec miesnie, no, moze nie takie jak ty Obliques, nawet nie smiem marzyc o takim pieknym brzuchu i ramionach, ale 20% z tego co ty prezentujesz by mnie satysfakcjonowalo:P (lekko zarysowane miesnie) poki co [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Obecnie mam ustalone z podziałem na HC,MC,LC a moja średnia pula z całego tygodnia to ok 2600 dziennie. 3. Stosuje johimbine, trzeci tydzień. Czy mogę znów joszke zastosować jak skończę obecną? Jak np. będzie jeszcze 3-4 kg do zrzucenia? Jeśli tak to zrobić jakąś przerwę? 4. Co po redukcji? Refeed? Jak wspominałem, chcę jak najwolniej na masę [...]
Nie chcę spamować,nie mam w domu wagi kuchennej,a po prostu interesuje mnie jaką część wagi ryby stanowi lód/woda(ile faktycznie waga mięsa),chciałem się dowiedzieć jak to wyjdzie cenowo w porównaniu do piersi z kurczaka,nie jestem zbyt zamożny i po prostu chciałem zapytać jak to wagowo/cenowo wychodzi bo chciałbym trochę oszczędzić.
zouzelina // rekompozycja idealna
